南昌人工试管助孕妈妈产后失眠严重怎么办？
    1.补充营养
    产后失眠的南昌人工试管助孕妈妈应该吃一些健康的食物，并保持食物丰富，这样可以使身体更有活力。在加餐的时候可以吃一些碳水化合物含量丰富的饮食，能补充身体需要的能量。

    2.持续运动
    如果生产后不能坚持上瑜伽课或者游泳，那就推着婴儿车在公园里走走。别小看这个动作，它能使人产生多巴胺，是一种使人放松、心情愉悦的激素。

    3.和家人一起照顾宝宝
    关于新生儿护理，不妨让奶奶、爸爸、爷爷等参与其中。晚上可以自己起来喂奶，白天就让家人帮忙带孩子，这样自己有足够的休息时间，可以弥补晚上睡眠不足的情况，也能缓解情绪。

    4.睡觉之前喝杯牛奶
    牛奶中含有色氨酸，这种物质能够镇静神经，让入睡速度更快。产后南昌人工试管助孕妈妈在睡前喝一杯热乎乎的牛奶，可以帮助入睡以及放松身体，而牛奶中的蛋白质能够促进身体恢复。

    5.舒缓情绪
    对仍处于哺乳期的产后南昌人工试管助孕妈妈来说不要随便用药，可以通过调整来放松心情。有空的时候做些自己喜欢的事，让身心得到愉悦，这样就不会胡思乱想，睡眠质量也能提高。